Descripción
Los nervios y la ansiedad han empezado a afectar a la salud, a las relaciones y al trabajo de Oprah. Su vida se ha convertido en un torbellino de obligaciones que no le deja tiempo para conectar consigo misma. Es por ello que Oprah emprenderá un viaje a la casa de su padre y, allí, descubrirá los beneficios de la atención plena a través de la práctica del mindfulness.
Duración aproximada del entrenamiento:
Aprox 1,8H
Características
Objetivos
- Conoce cómo realizar la práctica básica del mindfulness.
- Descubre cómo detener tu piloto automático.
- Conviértete en observador de tu mente, de tus emociones y de tus sensaciones.
- Aprende a ver el momento tal y como es.
- Practica cómo retornar tu atención al presente cuando empieza el torrente de pensamientos.
A quién va dirigido
MINDFULNESS está dirigido a cualquier persona, especialmente a
aquellas que se sienten inmersas en el estrés del día a día, que se encuentran atrapadas en su piloto automático y que necesitan un espacio donde parar y aprender a disfrutar de lo que sucede en el
día a día.
Programa
El programa del curso enseña una introducción a la práctica del mindfulness, a través de los siguientes pasos:
- Párate
- Observa
- Acepta
- Retorna al presente
Metodología
La metodología game-based learning desarrollada por Gamelearn combina estos 3 elementos:
- Contenidos de calidad con un enfoque eminentemente práctico, útil y directamente aplicable al puesto de trabajo.
- Técnicas de gamificación como el storytelling, rankings, niveles o badges para convertir el aprendizaje en una experiencia diferente y divertida con el objetivo de generar engagement en el alumno.
- Ejercicios prácticos para que el alumno practique en un entorno seguro y sin estrés, al mismo tiempo que recibe feedback con áreas de mejora.
Conocimientos y competencias
Gracias a los simuladores del juego, Mindfulness consigue un aprendizaje efectivo a través de la práctica de las principales habilidades y competencias relacionadas con:
- Autoconciencia, foco, autocontrol, equilibrio, flexibilidad, aprendizaje continuo, integridad.
Otras competencias integradas:
- Autoconfianza, gestión de conflictos, gestión del cambio, impacto e influencia, innovación y creatividad, relaciones interpersonales, resolución de problemas, tolerancia a la presión, toma de decisiones, comunicación eficaz, empatía y liderazgo.
Funcionamiento
- Para jugar MINDFULNESS, sólo se requiere de un dispositivo con conexión a Internet.
- Se puede acceder a través de la plataforma de Gamelearn o incluyendo este juego como una solución más dentro de tu LMS (Cornerstone, Moodle, SAP Success Factors, …).
- Tienes acceso a la información de evolución de tus alumnos y grupos en tiempo real.
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MINDFULNESS
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